全身のコリにはこれ一つ！編集部員4人のタイボールズエッグス活用術

投稿日：2026/06/25

更新日：2026/06/25

首、肩、背中、お尻…。あなたのコリはどこからですか？

部位ごとにコリ解消グッズがありますが、いろいろ購入しても「長続きしない！」なんて経験ありませんか？

そんな方におすすめしたいのが、amepla（アメプラ）で人気のタイボールズエッグス。寝転ぶだけで、高反発ボールの心地よい圧が全身のコリをじわじわほぐしていきます。

さらに一つあれば、体の好きな箇所に使えるのが最大の魅力。部位ごとにグッズを買い揃える必要がありません。

今回は商品の魅力と正直レビュー、コリに悩む編集部員の活用術をご紹介します。

タイボールズエッグスとは？指圧をイメージした設計の秘密

「タイボールズエッグス」は、長さ約80cm、幅約18cmの長細いシート。

特徴はなんといっても、高反発素材のボールが20個、2列に並んでいる点です。

ボールは男性整体師のゴツゴツとした「指圧」をイメージしており、寝転ぶと、重たい体にしっかりと圧をかけてくれます。

なぜ80cm？全身のコリにアプローチするボールの設計

どうして約80cmなのでしょうか。

それは、首の付け根から骨盤にかけて連なる約80cmの大きな筋肉、脊柱起立筋群（せきちゅうきりつきんぐん）にアプローチするためです。

脊柱起立筋群は背骨を挟むようにある筋肉で、腸肋筋（ちょうろくきん）、最長筋（さいちょうきん）、棘筋（きょくきん）の3つからなっています。

立ったり座ったり、動いたりしているときに、正しい姿勢を維持する働きがあり、日常生活でもよく使う大切な筋肉です。

ただ、デスクワークの人や、同じ姿勢で長時間スマートフォンを触る人は要注意。

背骨が曲がった姿勢が長く続くと、脊柱起立筋群が緊張したまま固まってしまい、悪い姿勢が固定されてしまうことがあります。

さらにタイボールズエッグスを監修したカイロプラクティック理学士の石垣英俊さんによると、首、肩、背中、腰、お尻といったコリの多くは、背中周りの緊張が根本にあるといいます。

そこで、タイボールズエッグスは脊柱起立筋群にアプローチできるよう約80cmに設計。

さらにボールを2列にすることで、背骨を避けながら筋肉に直接刺激を与えられるのです。

脊柱起立筋群の緊張をほぐすことで、背中周りがリラックスしやすくなり、コリの軽減が期待できます。

全身に使える！一つで賄えるのが最大の魅力

実際に愛用している私が考える一番の魅力は、体のどの部位にもフィットしてくれる点です。

「今日は長時間歩いたからふくらはぎをほぐしたい」

「今日は取材がなくて1日中座りっぱなしだったからお尻をほぐしたい」など、

その日の体の調子に合わせて、タイボールズエッグスを丸めたり、折り曲げたり、自由自在に形を変えてほぐせる。

一つあれば、家族それぞれが自分のほぐしたい部位に使えます。

さらに持ち手がついているので、使わないときは壁に引っかけてすっきり収納できます。

【基本の使い方】寝転ぶだけ！背骨からお尻のコリをほぐす方法

まずは基本的な使い方をご紹介します。

背骨からお尻：王道の寝るだけ指圧

■おすすめ：帰宅後
■所要時間：30秒～　

1.床の上にタイボールズエッグスを敷く

2.下側にお尻を乗せ、仰向けに寝る

3.深呼吸をし、息を吐くときに脱力してエッグボールに体全体を預ける

最初はボールの硬さに驚き、私でさえも「痛っ！」と声が出るほどでしたが、使っていくうちに気持ちよくフィットします。
電気もいらない。手を動かす必要もない。テレビやスマホを見ながらボケ〜っと寝転ぶだけなので、長続きしています。背中はなかなか自分でほぐせない箇所なので、その日の疲れをその日のうちにリセットできるのが助かります。