【その枕カバー、便座よりも汚いかも⁉】　寝具のプロ直伝「夏の枕　お手入れ方法」

「枕ってどうお手入れするんだっけ？」
朝起きたら汗びっしょりだった筆者のナカヒラは、疑問に思いました。
汗をかいた服は洗濯するのに、枕は洗濯しない・・・

そもそも枕って洗った方がいいの？どうお手入れするのが正解？
意を決して「夏の枕のお手入れ方法」を寝具のプロにオンラインで聞いてみました。

夏の枕は便座よりも汚い⁉

お話を伺ったのは、寝具のプロ 三橋美穂さん。
常に4、50個の枕が自宅兼職場に置いてあるとのこと。
枕のお手入れについても詳しそうです・・・

1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠のスペシャリスト。全国での講演活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手がける。著書に『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』（かんき出版）ほか多数。

ナカヒラ：夏場の枕って、汗を吸って汚いイメージがあるのですが、実際どれくらい汚いんですか？

三橋さん：１週間洗わなかった枕カバーには、便座の約1.7万倍の細菌がいるという研究データがあります。
※参考：ベッドの中の細菌 – Amerisleep

ナカヒラ：・・・　はい？

三橋さん：どういう環境で測ったのかは不明ですが、思ってる以上に枕は汚れていることは確かです。

ナカヒラ：マジですか・・・

初手から衝撃の発言が出ました。
今朝まで自分の楽園だと思っていた枕（とベッド）は、どうやら細菌の楽園だったようです。

その素材、ほんとに洗える？

ナカヒラ：それだけ汚いと、枕ごと洗った方がよさそうですね。洗う時の注意点ってありますか？

三橋さん：まずは洗濯表示を見てください。
一般的には洗えないとされている素材も、加工の有無で洗える場合があります。
洗った後は風通しの良い場所でしっかりと乾かしてください。

引用：経済産業省・消費者庁「新しい洗濯表示」公表資料

特に見るべきは左の「家庭洗濯」です。
まず洗濯桶のマークにバツ印がついていれば洗濯はできません。干すなどで対応します。

手のマークがなければ洗濯機でも洗えますが、枕の重みで洗濯機の故障にもつながりかねないほか、中身が飛び出る可能性があるので、三橋さん曰く手洗いがオススメとのこと。
なお、脱水は洗濯ネットに入れて洗濯機で１分程度で行います。

具体的に、素材ごとにどのようにお手入れするのかを教えていただきました。

一般的に洗えない素材

そばがら

ウレタン

羽毛

ビーズ

一般的に洗える素材

ポリエステル綿

パイプ

ファイバー

三橋さん：今は素材が組み合わされた枕や、新しい素材の枕が出てきているので、一概に「この素材はこう！」とは言いにくいです。
洗濯表示や取り扱い説明書に従うことが大切です。

手洗いで枕を洗う方法

手洗いする場合、以下のような手順を踏んでください。
①　桶や洗面台にぬるま湯と中性洗剤を入れます。
　　お湯の温度は洗濯表示に従ってください。洗剤の量は規定の量の半分程度で大丈夫です。
②　枕を入れて優しくもみ洗いをします。
③　洗い終わったら洗剤の泡が出なくなるまでお湯を変えながらすすぎます。
④　乾いたタオルで枕をくるんで水気を切ります。
⑤　干します。

夏は「カバー」を毎日洗うべし！

ナカヒラ：なるほど。しっかりと洗濯表示のタグを見ます！
ところで三橋さんともなると結構な頻度で洗ってるんじゃないですか？

三橋さん：めったに洗わないです。むしろ枕本体を洗うことはそんなに勧めていません（笑）

ナカヒラ：・・・　はい？

三橋さん：手洗いする手間ももちろんですが、とにかく乾かすことが大変です。
素材によっても変わりますが、中まで完全に乾かすには相当な時間が必要です。
中途半端な乾き方だと、かえって不衛生です。

ナカヒラ：マジですか・・・

本日２回目の衝撃発言。
まるで洗濯機にかけられているかのように、ナカヒラの頭はぐるぐると回りました。

ナカヒラ：じゃあ、どうすればいいんですか？便座より汚いところで寝たくないです！

三橋さん：枕本体をたまに洗うよりも、枕カバーをこまめに洗濯することが大切です。
少なくとも2、3日に1回、できれば毎日洗ってください。
1週間に1回は少ないです。

ナカヒラ：なるほど・・・（ヤバい。月１で洗ってるなんて言えない・・・）

三橋さん：枕カバーなら、基本的に洗濯機にかけて大丈夫です。シルクや細い麻など繊細な素材の場合、洗濯ネットに入れてください。

オススメカバーは「滑りやすい素材」

三橋さん：滑りやすい素材の枕カバーを使うことも、楽に洗濯できる工夫です。

ナカヒラ：どういうことですか？

三橋さん：普通の枕の側生地（がわきじ）はちょっと毛羽立っているものが多いです。
なので、カバーの付け外しの際に引っ掛かりやすいんです。
※側生地（がわきじ）・・・枕本体の表面の生地のこと

ナカヒラ：たしかにアレ、ストレスになりがちですよね（笑）

三橋さん：ストレスです（笑）なので、私は滑って付け外しがしやすい麻のカバーを使っています。
シルクや平織りの綿も滑りやすいので、いいと思います。

三橋さん：バスタオルで枕を包んで使うことも、つけ外しの手間が少ないので楽です。

ナカヒラ：そのまま洗濯機で洗えますもんね。

ニオイがするなら買い替えもあり

ナカヒラ：特に夏場は枕カバーにニオイがついてくると思うんですが、対策はありますか？

三橋さん：そもそもニオイがするまで放置しちゃだめですよね（笑）
それでも臭う場合は買い替えるというのも手じゃないですかね。

ナカヒラ：確かに・・・！

三橋さん：枕カバーを頻繁に洗わないと汚れがどんどん深くまで染み込みます。
だからこそ、表面の汚れを早く取り除くことが重要。お気に入りの枕を長く使うためにも、枕カバーはこまめに摂り替えてくださいね。
洗濯用に、替えのカバーを複数枚持つこともアリです。

扇風機で湿気を飛ばす

ナカヒラ：そのほか、枕を清潔に保つための方法を教えてください。

三橋さん：カビや細菌の繁殖をさせないためにも、湿気は大敵。
日中は枕本体を日当たりのいいところや風通しの良いところに置いてください。室内でも構いません。
また、夏場は起床後に扇風機を30分程度あてることも有効です。マットレスも同様です。

洗濯がラクな枕を選ぶのも手

ナカヒラ：枕カバーを洗濯する大切さ、身に染みてわかりました！
ちなみに弊社の人気商品で、今治タオルでできた枕があるんですけど、寝具のプロから見てどうですか？

三橋さん：タオルだから洗濯も干すことも簡単なのがいい点ですよね。
首の隙間を埋めることは大切なので、自分に合った高さに調節できる点もいいですね。

ナカヒラ：ありがとうございます！レビューでも洗うのが楽というお声を多くいただいています！

ナカヒラ：本日は枕のお手入れ方法について教えていただき、ありがとうございました！
早速実践してみます！

家の枕、お手入れしてみた

実は仕事柄いろんな枕を持っているナカヒラ。
物は試しと、よく使う2つをお手入れしてみることに。

エントリーNo.1　普段使っている枕

秒で終わりました。楽ですね。
枕本体は洗わなくても良いとのことでしたが、ものは試しに洗ってみることに。

洗濯表示を見てみると・・・

ウレタン！
あぶな～い！危うく洗うところでした。
ウレタンは水に濡れると劣化してしまう＆乾きづらいので水洗いは断念。

エントリーNo.2　来客用の枕

では早速洗ってみましょう！
洗面台にぬるま湯を張って、
中性洗剤を入れて、
枕を入れて、
もみ洗いして、
パイプの滑りが悪くならないように柔軟剤も入れて・・・

すでにめんどくさいです

タオルで水を切って・・・
これ、いつまでやればいいんですかね？

ようやく干し・・・

ここまで20分。
向きを変えて・・・

めんどくさい！！

風の強い５月半ばの午前中に干しましたが、夕方時点ではまだ乾ききってはいないようでした。
翌日の午前中にようやく乾いていました。丸一日必要ですね。

まとめ｜枕カバーは枕の下着

実はかなり不衛生な状況で寝ていたという事実に驚きました。
枕本体を洗うことは非常にめんどくさかったですが、カバーを洗うことは簡単にできるので、ぜひ続けたいと思います。

皆さんも「枕カバーは枕の下着」だと思って、できるだけ毎日洗濯してみるのはいかがでしょうか？

投稿者プロフィール

ナカヒラ

睡眠時間を削ってでも趣味のダンスをしたい20代男子。睡眠時間が短くても回復できる知識を得るために睡眠健康指導士（初級）の資格を取得。

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