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猫背でプラス10歳老ける!?猫背がもたらす悪影響

猫背でプラス10歳老ける!?猫背がもたらす悪影響

寒い冬を超え、季節はもうすっかり春になりました。心地よい日が続いていますね!

暖かくて背筋を伸ばしたい時期ですが、身体が凝り固まって猫背気味な方もいらっしゃるのではないでしょうか?

気づけば背中が丸まっている・・巻き肩になってしまっているという方。要注意です!猫背は酷くなると10歳以上老けて見えることも。

この記事では猫背のもたらす悪影響、今からでも遅くない対処グッズをご紹介します♪

猫背の2大原因

スマホ猫背

今や多くの人にとって欠かせないコミュニケーションツールとなったスマホ。みなさん一日何時間見ていますか?スマホを持っている人の平均使用時間は、一日3時間~4時間といわれています。

スマホの小さい文字を読もうとのぞき込むため、うつむいて首が前に出る姿勢を「スマホ猫背」と言います。心当たりのある方も多いのではないでしょうか?

スマホを見るときは、スマホの位置は胸あたりではなく【目のあたり】を意識しましょう。あごを引いた状態で、まっすぐスマホを見るのがオススメです!

運動不足

猫背に悩む人の多くには、日ごろの運動不足が見られます。運動不足による悪影響のひとつとして挙げられるのが筋力の低下です。筋力の衰えは猫背を引き起こすことがあるので注意しましょう。

▼在宅時間が増えている方にもピッタリ!おすすめ運動グッズ

 

猫背のもたらす悪影響

胸が垂れてくる

バストの悩みは、女性の永遠の悩み。猫背の姿勢で長時間いると、背中周りの筋肉が落ちてしまい、重力に負けて下向きにバストが下がっていきます。その結果、おばあちゃんのような垂れたバストに…。

▼今からでも遅くない!寄せて上げるコルセットブラ

 

肩こり・腰痛の悪化

猫背の人の肩や背中の筋肉は、少しずつ硬くなっていきます。筋肉の強張りに加えて、猫背の最中は筋肉が偏った方向に引っ張られることも肩こりや腰痛の原因です。

ひとつの方向に引っ張られている中で筋肉が疲労した結果、肩の倦怠感や痛みといった肩こりの症状が現れてきます・・・。腰痛も同じで、猫背によって腰の筋肉が強張り、疲労が蓄積することで引き起こされます。

▼グイっと揉まれてスッキリを実感

 

まとめ

猫背は、癖になってしまった背骨の歪みが原因なので、正しい姿勢へと矯正すれば改善していきます。

少しの意識でも大きく変わります。諦めるにはまだ早い!今から美姿勢をゲットしてこれからの季節を楽しみましょう!